分娩后坐月子期間可增加餐飲量

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  產(chǎn)婦坐月子期間,母體組織處在一個修復(fù)和體內(nèi)各器官有待恢復(fù)的狀態(tài),同時還要將體內(nèi)的營養(yǎng)通過乳汁輸送給嬰兒。因此,為改善肌體營養(yǎng)狀況,提高肌體抗病能力,提高乳汁的分泌,維系體內(nèi)一切正常運轉(zhuǎn),應(yīng)有足夠的營養(yǎng)物質(zhì)來補(bǔ)充和支持,產(chǎn)婦應(yīng)少食多餐,每日進(jìn)餐次數(shù)以5~6次為宜。否則,攝入的營養(yǎng)物質(zhì)不足,會影響產(chǎn)婦的身體恢復(fù)。

  分娩時,產(chǎn)婦體內(nèi)各種營養(yǎng)素的儲備有所損耗,坐月子期間需要通過飲食的方式攝取大量營養(yǎng),以補(bǔ)充孕期和分娩時消耗的能量。需要注意的是:首先,加強(qiáng)飲食調(diào)養(yǎng),飲食要多樣化,注意粗細(xì)、葷素科學(xué)配餐,稀干兼有,增加進(jìn)餐次籹,最好是吃些有利于消化吸收的食物,以保證充足的營養(yǎng)供給,從而滿足母體自身和哺乳對各種營養(yǎng)素的需要。其次,由于產(chǎn)后胃腸功能減弱,蠕動減慢,特別是在分娩后十幾天內(nèi),更需要精心呵斥產(chǎn)婦,應(yīng)根據(jù)具體情況隨時調(diào)節(jié)飲食,科學(xué)安排好膳食。

  膳食應(yīng)具有熱量充足、生理價值較高的蛋白質(zhì),豐富的無機(jī)鹽和維生素以及充足的水分,飯菜既不要過甜,也不要過咸。在食物的食用量上,更要講究適當(dāng),實行多餐制。如果一次進(jìn)食過多、過飽,使脾胃難以接受,反而增加胃腸負(fù)擔(dān),引起消化不良,從而減弱胃腸功能,不利于身體的康復(fù)。尤其是高齡產(chǎn)婦合并有膽石癥、高血脂癥患者,更應(yīng)該注意這個問題。

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